akzeptieren ;)

Dass sich Fett- zur Muskelmasse anders mit zunehmenden Alter verhält, ist bei den meisten Damen die Normalität.
Umstellen der Essgewohnheiten? Mhhhh …. ernährst Du Dich so schlecht?

Ich würde lediglich drauf achten, dass die Kalorienzufuhr im Alter geringer wird. Ernähre Dich also ausgewogen. Versuch in eine Sportgruppe zu gehen. Muskelmasse schützt besser als Fettmasse. Und stabilisiert einen wenn man fällt. Aber dafür bist Du noch zu jung.

Übergewicht sehe ich noch nicht. Je nach deinem Alter geht das noch gut unter Normalgewicht durch.

Versuch mal den Fokus weg vom Gewicht zu nehmen. Sei eher mit Dir im mentalen Gleichgewicht. Tust Du etwas für Dich? Ich geh zu zwei Musikprojekten und einmal fest zur Musikprobe in der Woche. Da hole ich mir meine positive Verstärkung. Ich gehe auch regelmäßig zum Frisör und zur Kosmetik. Das hilft den Blickwinkel für Andere zu erweitern.

Schau zu Dir selbst. Achte auf Dich. Erzwing nicht etwas, was nicht mehr kommt. Aber wenn Du dich körperlich etwas streckst sehen die Pölsterchen gleich weniger aus.